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- 00:00 稻之道(3):稻之人
- 00:51 川味2(2):腊肉
- 01:11 川味2(3):米国
- 01:31 野外生存(5):海豚
- 02:22 闲着:阿麟馄饨
- 02:26 大上海(8):创新品质
- 03:24 川味2(4):薯乡
- 03:43 川味2(5):手工面
- 04:02 川味2(6):花椒
- 04:25 野外生存(6):非洲水牛
- 05:16 闲着:三林本帮菜
- 05:20 城市之岛(1)
- 06:12 发现新上海6(4)
- 06:18 一碗人间烟火:烧汁脆皮牛酥方
- 06:20 川味2(7):酸爽
- 06:40 川味2(8):豆族
- 06:59 川味2(9):甜蜜
- 07:17 闲着:他想给他们吃饭
- 07:21 动物特种部队(1):精英部队
- 08:08 闲着:老上海西餐
- 08:13 闲着:鸡尾酒
- 08:15 城市之岛(2)
- 09:07 发现新上海6(5)
- 09:12 一碗人间烟火(14):蛋饺莴笋煲
- 09:14 川味2(10):野味
- 09:32 川味2(11):火辣
- 09:51 川味2(12):茶宴
- 10:15 黄浦微旅行(5):红色微旅
- 10:16 动物特种部队(2):海豹突击队
- 11:04 闲着:一个世界冠军的日常
- 11:09 城市之岛(3)
- 午间节目
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